健康を損なう間違いだらけの「下痢ダイエット」!

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健康を損なう間違いだらけの「下痢ダイエット」!

糖質制限を始めたら、
下痢や便秘になってしまったということを聞いた人は多いと思います。
しかし糖質制限を始めたすべての人が便秘になるとは限りませんが、
お腹の調子が悪くなってしまったという人もいます。
なぜそうなってしまうのか?、
下痢や便秘になってしまう理由は、
腸内細菌のバランスが崩れることが原因だと言われています。
ご飯やパンなど、炭水化物を多く含む食品の摂取量を減らすと、
その分、肉や魚などのタンパク質や脂質を多く含むものや、
野菜などを多く食べることになります。
つまり腸内細菌のバランスが崩れてお腹の調子が悪くなることがあると言われています。

下痢の原因は様々ですが、人は見た目を気にしすぎる傾向がありますが、
それが下痢の原因とは気が付かないで下痢が何故続くの?どうして?ということがあります。
というのは、夏になり、肌を露出する機会が増えてくると、
雑誌などでもダイエット企画が目白押しになり、
みなさんこぞってダイエットを始めます。
ですが、ダイエットは度が過ぎると栄養の偏りが起きたり、
栄養不良を引き起こしたりしやすいというリスクがあります。
そしてそれは簡単に下痢の原因になることがあるのです。
特に糖質ダイエットなど主食を抜くようなダイエットで下痢をする人の場合、主に腸内細菌のバランスが急激に崩れることが原因だと言われています。
ご飯やパンなど、炭水化物を多く含む食品の摂取量を減らすと、
その分、肉や魚などのタンパク質や脂質を多く含むものや、
野菜などを多く食べることになります。

出典 http://www.element-body.com

リンパマッサージ

リンパの流れを良して体を元気にしようということです。
このリンパをマッサージすることで、老廃物や水分を回収して浄化し、
尿として体外に排出してくれるのです。

リンパマッサージ

出典 http://img1.ispot.jp

リンパマッサージ

出典 http://i.ytimg.com

酵素ダイエットと下痢について

酵素ダイエットをするという事は、胃腸に重労働を強いるようなものを
摂取しないという事なので、
胃腸の修復が行われ、働きが良くなると思います。
という事は、便秘解消や腹痛や下痢などの症状の緩和につながります。

酵素ダイエット

出典 http://y2000rtc-online.com

酵素ダイエット

出典 http://kouso.daiett.com

下痢をすると本当に痩せるのか?
ということについて疑問を持っている方も多いと思います。
確かに、下痢をしたら痩せたという人もいますが
大事なのはなぜ痩せることが出来ていたのか?
健康を損なわしていないだろうかということではないでしょうか?
確かに下痢をすれば痩せるということがいえるのですが、
下痢をすると体重が減るのかというと体の水分が失ているからで、
人間の体にとって言い訳が有りません。

暑い季節、冷たいものの食べ過ぎや水分の摂り過ぎで下痢になってしまうことがあります。
下痢はツラくても、
「たくさん便が出ているから体重が減るのでは?」
「十分に消化できないまま便になるからカロリーも吸収できなくて太らないのでは?」
しかし、残念ながら正解は全く反対で、下痢になると太りやすくなってしまいます。

出典 http://beauty-health.xyz

腸内環境が悪いと、せっかく吸収した栄養素が細胞に入ってくれず、
それらがすべて皮下脂肪や内臓脂肪にいってしまいます。
その時に重要なのは「デブ菌」と呼ばれるファーミキューテス門と呼ばれる腸内細菌でこの菌が多いと肥満になりがちだと言われています。
つまり、腸内環境を整えて、「デブ菌」を減らし、「ヤセ菌」と呼ばれる
クテロイデス門を増やすことが重要であるということです。

出典 http://marifen2000.com

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