「便秘」は美容の大敵!「便秘」を解消して肌荒れ解消、肥満解消!!

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「便秘」は美容の大敵!「便秘」を解消して肌荒れ解消、肥満解消!!

腸のぜん動運動などの消化器官の働きをつかさどっているのは、
自律神経です。自律神経とは、呼吸や体温、血管、内臓など、
私たちの体の働きを微妙なバランスで調整している神経のこと。

興奮や緊張しているときに働く交感神経と、
リラックスしているときに働く副交感神経の2つの働きがあり、
両者がバランスを取りながら働くことで、
私たちの体をすこやかな状態に保ってくれています。

ところが、自律神経はストレスや不規則な生活習慣に弱く、
そのような状態が続くと、簡単にバランスを崩してしまいます。
自律神経のバランスが崩れてしまうと、
腸が活発に動かなくなるため、スムーズな排便を妨げてしまうのです。

出典 http://www.skincare-univ.com

便秘解消は人によって違います。

まず現状を把握して自分に合った便秘解消法を
見つけることが大事です。

毎日スッキリ
寝る前の10分の腸もみエクササイズで便秘改善!
便秘改善すれば次の様な効果があります。
1.便秘解消、ダイエット
2.肌荒れ、ニキビ
3.むくみ
4.冷え性 
5.肩こり、頭痛 など

腸もみエクササイズの種類
1.ウォーミングアップ
2.下腹ポッコリ改善マッサージ
3.小腸もみ
4.S字結腸もみ
5.便秘改善ストレッチ

便秘解消!寝ながらマッサージ

便の通り道は
小腸から大腸へ、そして肛門

「の」の字は便の通り道と同じ
「の」の字マッサージで便を押し出す。


美容や便秘にも効果的、簡単おいしい
納豆アボガドの作り方

材料
納豆  2パック
完熟アボダト 1こ
新玉ねぎ   1こ
めんつゆ   大さじ4

デトックスという言葉が巷に出回っています。
医学的にデトックスという言葉は
「解毒」を意味する「detoxification」を使用しますが、
それを略して「detox」と呼んでいるようです(医学で「デトックス」という言葉は使わないので、ようです、という言い方になります。
デトックスという現象自体が嘘と言っているワケではありません。)、
便秘を解消すればデトックス効果が抜群的な表現の健康食品が出回っているのが気になります。

出典 http://www.gohongi-beauty.jp

美容と便秘について

便秘になると

便秘になると肌がカサカサになったり、
吹き出物やニキビができやすくなります。
これは、大腸と皮膚それぞれの働きに関係しています。

大腸は水分を吸収したり、吸収した栄養素を血液に取り込んで全身に送りこんだりします。
また老廃物を排泄する働きをします。

便秘になると大腸に便が長い間残り腸内で便が腐ってくるので、
悪玉菌が増えて、アンモニアなどの有害物質が発生します。

この有害物質は血液中に栄養素と一緒に取り込まれて、
様々な肌の不調があらわれます。
この有害物質、肌荒れだけではなく、ダイエットにも影響があると言えます。

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