「コーヒー」は人間の身体にいいのか、悪いのか!「コーヒー」について検証!

健康

「コーヒー」は人間の身体にいいのか、悪いのか!「コーヒー」について検証!

コーヒーは体にいいのか、悪いのか、専門家の意見は一致しない。米国心臓協会(AHA)も、コーヒーと心疾患の関係については、相反する結論を示す研究があるという。
世界保健機関(WHO)は長年、コーヒーを発癌性がある「可能性のある」食品に分類していた。それが最近、コーヒーと癌の関連性を示す証拠は「不十分」であるとの認識を示した。

最新版の「米国人のための食生活ガイドライン」は、少量のコーヒー摂取は慢性病を減らすなど、健康にいい可能性があると指摘している。

なぜ、コーヒーの健康への影響については、専門家の分析でも相反する結果が生じるのか。その答えは遺伝子にあるらしい。

トロント大学のアフメド・エルソヘミ教授が、コーヒーの効用についての研究結果にばらつきがあることに気づいたのは、約10年前のこと。コーヒーを1杯飲んだだけで興奮する人もいれば、4杯飲んでも眠気が収まらない人がいるのはなぜなのか。

出典 http://toyokeizai.net

コーヒー健康効果。体に良い?悪い?影響は?

コーヒーは体にいいのか?

コーヒーのメリット
・コーヒーには、抗酸化物質であるポリフェノールが含まれているため
アンチエイリアシングにきく。肌のシミとか老化を防ぐ。
最高のアンチエイリアシングはコーヒーだと言われている。

・腸内の善玉菌を増やし、脂肪燃焼を促進するため、
ダイエット効果がある。がんの予防にも効果があると言われている。

コーヒーのデメリットはよくわからないが、
1日15杯とか飲む人がいないとおもうが、飲み過ぎは良くない。

コーヒーは健康に良い

飲む量による、1日3~4杯飲む人は飲まない人に比べて
病気になりにくい。

メリットは、はっきりしているのは
脳卒中や脳梗塞や脳出血などの脳についてのリスクが減るという事。
血圧が上がると言うより、血圧が安定するからです。

それから肺炎なんかになりにくい
心筋梗塞や狭心症などの心臓の病気になりにくい

理由は身体にいい成分が入っているからです。

おいしいだけで終わらない。
それがコーヒーがすばらしい飲料であるゆえんです。
美と健康のために役に立つ、さまざまな秘密が隠されています。
脂肪の代謝を活発にして肥満を予防
コーヒーに含まれているカフェインは脂肪の代謝を活発にする働きがあります。お米を中心とした高炭水化物の食生活から、欧米型の高脂肪のメニューへと変わってきた私たち日本人にとって、コーヒーは肥満予防に役に立つ、すばらしい飲み物です。

利尿作用で、健康美人に
カフェインには利尿作用もあります。水分の取りすぎが原因のひとつとも言われる肥満の解消にも、余分な水分の排出が期待できるコーヒーは注目の飲み物。二日酔いで早く体外にアルコールを出したい時にも、尿の出のよくなるコーヒーはピッタリです。

消化を助けて、胃もたれスッキリ
コーヒーは胃液の分泌を促し、消化器の働きを促進させて消化を助けます。
お酒で疲れた肝臓の負担を軽くする働きもあるという研究結果も発表されました。ただし、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などがある方は、空腹時に濃いコーヒーを飲むと胃壁を痛めることもあるので注意が必要です。

活性酸素を抑えて、若々しく
過剰になると細胞膜などをも酸化させ、老化や癌の元になるとされている活性酸素。コーヒーには活性酸素を抑える働きがあるため、適度にコーヒーを飲むことで、体内の活性酸素の量をバランスをよくできれば、その予防になるとも言われています。

脳の中枢を刺激して、リフレッシュ
筑波大学の鈴木正成教授の研究によると、カフェイン、テオフィリン、テオプロモインなどのメチルキサンチン化合物には脳の中枢を刺激して神経系を興奮させる作用があるそうです。
この作用によって、コーヒーを飲むと全身の細胞の働きも高まるといいます。また、カフェインの持つ強心作用は心臓の働きを活発にし、ハツラツ人間をつくります。毎日の精神疲労、知的疲労で鈍った脳も一杯のコーヒーでリフレッシュさせてみませんか。

おいしいものには、やすらぎがある
著名な精神神経科医の斎藤茂太氏は、「仕事のあとの一服、これはうまい。
タバコでもコーヒーでも、一仕事終えて、椅子にどっかと腰をおろして、やれやれというところでの一杯。その安らぎこそが大切なのだとおっしゃっています。おいしいもの、それこそが最良の妙薬なのかもしれません。

出典 http://www.keycoffee.co.jp

コーヒーダイエット

コーヒーを飲むと空腹感が抑えられるので、ダイエットに良いと言われています。

適度な運動はダイエットには良いことですが、続けるのは中々難しと思います。
食後にコーヒーを飲んで、間食を無くすのもダイエットの方法です。


コーヒーと運動

コーヒーにはカフェインが含まれているので運動能力を向上させます。

またコーヒーを飲んで有酸素運動をするのと、コーヒーを飲まないで有酸素運動をするのを比べれば、コーヒーを飲んで有酸素運動をする方が、運動中の酸素摂取量が多いという結果があります。





健康 とコーヒーについてのつぶやき

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